dwa lata

[...] mam ochoty przestac cwiczyc, bardzo mnie to wciagnelo, moze nawet za bardzo..podsumowujac chodzi o to:co zrobic zeby waga powoli spadala cwiczac oczywiscie....bez szkody dla organizmu. Wiem ze wytrzymam jeszcze tydzien dwa, ale jak waga bedzie stala w miejscu tak jak teraz to niewiem sama co dalej... pozdrawiam i dziekuje za opdowiedzi

[...] 2 godziny. Jak już chcesz stosować push pull legs to do tych ćwiczeń push pull wybierz tylko najlepsze, złote ćwiczenia i tego się trzymaj przy takim podziale na 3 dnie treningowe w tygodniu przy czym góra jest rozbita na dwa dni nie ma za bardzo miejsca na ćwiczenia typu rozpiętki czy unoszenia bokiem. Czasu sporo zabierają takie ćwiczenia.

[...] wyłącznie od zaawansowania i czasu ile ćwiczysz. Jeżel zaczynasz przygodę z kulturystyką to w zupełnosci wystarczy trening (raz w tygodniu), jednak jak już dłużej ćwiczysz to powinieneś ćwiczyć dwa razy w tygodniu klatkę(np. raz górną a raz dolną część) Ja ćwiczę 2 lata i trenuje klatkę 2 razy w tygodniu.

Daj sobie spokój z tym hakiem:)Nawet jeśli hak wytrzyma to u********sz worek razem z mocowaniem.Wyrwie sie z sufitu-tam są tylko dwa miejsca na śrube.Ja powiem jak ja mam zrobione.Wziełem płytke metalową grubości ok 0,5cm.Wymiary na oko 20cm na 15cm.Kupiłem w sklepie kołek metalowy o średnicy "oczka" ok 0,5cm."oczko" było [...]

Wiem że pewnie dostaje gratis suple , za to że naciągnie mnie bym kupił witaminy po 120-170 zl Córki nic nie boli oprócz kolan, ale 2 lata temu miała w błachy sposòb dwa razy złamaną rękę w nadgarstku. Szybko rosła a wit D3 po badaniach miała 16. Może i teraz jest to spowodowane szybkim wzrastaniem ? Mg puki ci daje jej taki jak ja biorę z vitamax [...]

[...] w bark to reki nie podniesiesz w bok, jak dupa to do auta nawet nie wsiadam bo bym musiał bokiem siedzieć a w udo to chodzę jak bym miał protezę zamiast nogi.. Plus opuchlizna i za dwa dni wywala czerwony placek na skórę na całej długości jak idą włókna mięśniowe aż do przyczepu teraz duzo labów boli, podobno chinczycy wala w ciula z surowcami

jasne że troche sie cos ruszy, jak sie nie bedziesz oszczedzał kilogram czy dwa to na luzie ale weź pod uwagę że 1kg tłusczu to 9000 kCal... ćwicząc przez godzinę spalisz przy dobrym wietrze może 1000kCal... (osobiście tyle właśnie mniej wiecej robie i uważam że jest to hardkor). z drugiej strony po takim jednym treningu od razu jesteś 2kg [...]

[...] moich zainteresowań i często łatwiejsze zainteresowania zwyciężają nad tematyką studiów. Przy czym studiowałem jeszcze inny kierunek wcześniej (też ścisły, przez 2 lata dwa kierunki jednocześnie), ale tamten zaczął się robić coraz bardziej odpychający i co prawda skończyłem go z bardzo dobrą średnią, ale już pół roku zalegam z oddaniem [...]

[...] czytam to mi sie chce płakac. Kur...a, gosc skoro ma takie wymiary to nie ma pojecia o ćwiczeniu , ja na sucho wystrugałem 43cm w łapie przez ponad 3 lata. a on co trenuje dwa i ma trzydziesci pare.Nie rób jaj , nie masz pojecia o tej dyscyplinie sportu. napatrzyłes sie na koxów z siłowni (d****i którzy zaczynaja ćwiczyć i od trazu kox [...]

Staż na siłowni masz zerowy? Racja FBW będzie dobre, ale nie ten wytwór z kosmosu co podałeś. raz ze kolejność z dupy, dwa cwiczenia okropnie dobrane. Panie Rakhu,a jaki staz na silowni masz Pan,bo profil mi mowi bd...<bardzo dupny?>:D,jestem niewyspany i moge sie czepiac:) Full Body Workout bedzie dla Ciebie najlepszym rozwiazaniem: [...]

[...] Poza tym kara śmierci - to chwila i po sprawie. A np. odsiadywanie 25 lat to kupa czasu. A co gorsza - praca np. w kopalni czy kamieniołomie. Tak, to jest dopiero kara. A dwa: chodzi o wykrywalność i nieuchronność. Co mnie obchodzi, że jest kara śmierci - skoro wykrywalność czynu to 1-2%? A jak by kara była nawet 2 lata - ale wiem na 99% że [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg NAC będzie monitorować Manela Kape z UFC w związku z wykryciem zakazanych substancji w organizmie Manel Kape jest ostatnim zawodnikiem UFC, u którego w Nevadzie wykryto metabolit Minocykliny M3, ale nie spotka go za to żadna poważna kara. We wtorek na comiesięcznym spotkaniu Nevada Athletic Commission, które odbyło [...]

Szczerze, razem z 1km biegu 50-70min. Tylko że z zegrakiem w ręku 30s-60s pauzy po serii. Po wszystkich seriach wiecej odpoczynku. Powiem Ci szczerze że niecałe dwa miechy tego planu plus trzymanie michy - jest progres. Jestem w szoku bo kilku znajomych zauważyło zmiany co mnie zdziwiło, 2 lata na siłce spędziłem i dopiero pod koniec ludzie z [...]

jesli chodzi o staz treningowy to 2 lata ogulnorozwojowka w klubie łuczniczym rok trening na mase splitem (z przerwami) i ostanim czasem dwa cykle na hst obecnie redukcja na hst po ktorej chce zrobic tydzien sd i powyzszy trening Jesli chodzi i ilosc trenigow w tygodniu to klasycznie 3 razy w tygodniu poniedziłek sroda piatek

[...] w szachy, niż chaotyczną szamotaninę, a ekipa z maty powoli zaczynała przybierać kształt drugiej rodziny. Fakt, też łapał mnie leń, bywało tak, że na bjj uderzałem raz na dwa tygodnie, tłumacząc się że matury, że to, że tamto. Ale przez ten okres po prostu trzeba się przebić. I potem będzie z górki. ;) Ale jeśli nie kręci Cię bjj, to musisz [...]

to jest to, o czym dwa czy trzy lata temu pisał Mike Swain: nie ma cię w mediach - nie istniejesz. http://*******/r8nq Jakubek może być asem, ale jeśli nie ma zaplecza marketingowego, nie przebije się. MMA to przede wszystkim biznes, potem widowisko, a na końcu sport. samo bycie najlepszym nie wystarcza, bo do prestizowych gal się trzeba przebić. [...]

no ja sobie daje spokuj poza rzezba z lapami, qpilem sobie dwa kolejne garniturki i to juz beda ostatnie na nastepne lata. Zreszta baba mi powiedziala ze jeszcze troche i nie kupie na siebie marynary- rekawy.. za waskie sa w stos do reszty wym lol No i znaczna czesc rzeczy zrobila sie obcisla choc qpilem jako luzne kiedys ahaha :) i to mi daje [...]

[...] -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 1.5g/kg masy -węglowodany: 5g/kg masy -tłuszcz: 1.2g/kg masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok. 8 lat temu dwa cykle na długim tesciu ok 250mg tygodniwo przez kilkanascie tygodni 8. TRENING: 2-3x silownia, 3x bieganie/rower/basen tygodniowo 9. CEL CYKLU: regeneracja, wytrzymalosc, [...]

mmmateusz jak fan Reema bardzo uwaznie śledziłem i naprawdę "normalny" trash talk JDS, a to co prezentował do Reema to było jeden dwa levele wyżej.nie było dnia by czegoś nie chlapał. ja wierzę w nienawiść,bo jesteśmy ludźmi-można być prfesjonalistą,ale zawsze znajdzie się ten jeden albo dwóch których szczerze nie znosisz i wtedy widać po [...]

[...] pod braci. Ale nie ma nikogo pokroju nawet takiego Arreoli. Co nie zmienia faktu że stawiam go zazwyczaj zaraz za Kliczkami ze względu na umiejętności. Fury dobrze rokuje, odważny jest i nie krzyczy za dużo w przeciwieństwie do swoich niektórych rodaków... No ale stawianie Tysona przed Adamkiem to wg. mnie bluźnierstwo. Povetkin zgoda. Chciałbym [...]